Y en las que no existe la presión añadida que caracteriza a este tipo de encuentros (en los que a veces acabamos actuando de forma extraña).

"Encontrarás a alguien cuando menos te lo esperes", "Seguro que tu media naranja te está esperando ahí fuera", "Es solo cuestión de tiempo",… Estas son solo algunas de las perlitas que, con intención de ayudar, suelen escucharse cuando se está buscando pareja de forma activa. Nuestras responsabilidades y nivel de exigencia aumentan con los años, y al mismo ritmo que dejamos de visitar espacios sociales por falta de tiempo. Estas son algunas de las razones por las que se recurren a las aplicaciones de citas, que basándose en datos que nosotros mismos proporcionamos para construir un perfil que refleje nuestra 'mejor versión', intentan emparejarnos con otras personas que persiguen el mismo objetivo.

Quien se encarga de realizar todo este trabajo es un algoritmo, definido por el diccionario de Oxford como "un conjunto ordenado de operaciones sistemáticas que permite hacer un cálculo y hallar la solución de un problema". Es decir, se trata de números y de porcentajes que deciden nuestro nivel de compatibilidad con otra persona a la que hemos conocido de forma inanimada y a través de una pantalla.

Es una realidad: visitamos menos espacios sociales pero, ¿son esos espacios los adecuados? ¿Es una discoteca el sitio más indicado? Puede que sí y puede que no, y lo mismo podríamos pensar de estas nuevas plataformas.

Lo que está claro es que, además de tratarse de herramientas tecnológicas al alza que cuentan cada vez con más suscriptores, existen otras vías para ampliar nuestro círculo social, tanto para hacer amistades como para conocer a ese alma gemela que llevamos tiempo buscando. Estos son algunos métodos para entablar conversación sin la presión de encontrarte en una cita de Tinder en la que todos, al final, de una forma u otra hemos podido acabar actuando de forma un poco extraña, con la intención de gustar o de salir corriendo:

Es hora de pedirle una cita a la persona que te gusta

Sí, el tiempo es oro y no vamos a vivir dos veces. Así que en vez de 'marear la perdiz', lo mejor es enfrentarse a la situación y no quedarse con la duda. Si existe una persona con la que llevas coqueteando un tiempo y estás buscando una señal que te anime a proponerle una cita, ¡alerta spoiler!, a lo mejor esa señal que esperas no aparece nunca, y cuando por fin te decides es demasiado tarde. El mejor momento es ahora.

Pregunta a tus amigos o compañeros de trabajo

Al igual que en el caso anterior, en la mayoría de las situaciones solo se trata de preguntar. Uno de los principales inconvenientes de las apps de citas es que las propuestas que nos llegan son de personas que nada tienen que ver con nuestro círculo social, y nos falta esa dosis de confianza que 'avala' la presentación de una persona que conoce a ambos. A lo mejor resulta que un amigo o un compañero de trabajo con el que pasamos horas es la mejor 'celestina'.

Apúntate a esa actividad que siempre has querido

Si siempre te ha apetecido aprender a pintar o a hacer cerámica, por ejemplo, la ventaja es que si por fin te animas podrás conocer gente nueva que comparte tus aficiones. Lo mejor es comenzar con cero expectativas de cumplir esta misión y con toda la intención de disfrutar de un rato divertido. El resto vendrá solo.

Practica este truco que has visto en las películas

Solo apto para valientes. Si estás en un restaurante, atrévete a enviar una bebida o un plato de… ¿croquetas, patatas fritas? a esa persona a la que quieras conocer. Cuando te mire - alucinando, claro - devuélvele tu mejor sonrisa y espera a que se acerque. Si no le gustan las croquetas o las patatas fritas es mejor saberlo desde el principio.

Entabla conversación mientras esperas

Puedes empezar con un cumplido o preguntando una duda sobre qué pedir, dependiendo del sitio en el que te encuentres haciendo fila, como una cafetería o una librería. ¿Quién no ha hecho una amiga en la cola de un concierto o esperando para entrar al baño? Si estás por la labor de ampliar tu círculo social, acuérdate de dejar el teléfono guardado para que los stories de Instagram no acaparen toda tu atención. Si la estrategia ha surtido efecto, pero el tiempo de espera se termina, no te olvides - ahora sí - de preguntarle cuál es su nick en las redes sociales y así poder mantener el contacto.

Elige una actividad deportiva que sea más interactiva

Apúntate a clases grupales en vez de entrenar sola. Pedir consejo sobre la práctica que vayas a realizar es la mejor forma de romper el hielo con personas con las que tienes, por lo menos, esa afición en común.// Marie Claire

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Los cumplidos - que no piropos no solicitados - son considerados, de manera general, como algo positivo y agradable. Sin embargo, si eres como yo, es posible que no sepas cómo recibirlos o te sientas incómoda por pensar que no te los mereces o, incluso, no ser capaz de creértelos y pensar que quien lo dice está equivocado.

Esto está estrechamente ligado, por supuesto, con los problemas de autoestima y la imagen que tenemos de nosotros mismos. El problema es que la incapacidad para aceptar cumplidos no solo es otra manera de machacar nuestra autoestima, sino que puede afectar a la persona que nos ha hecho el halago a y su relación con nosotros.

Y es que, no es raro que acabe cansando que te digan que no es verdad cuando le dices a alguien algo bueno, por no hablar de que puede parecer que no valoras la opinión de esa persona. Por ello, aprender a aceptar los cumplidos y comentarios positivos que otras personas te hacen es bueno para ti, pero también para los demás.

Tres claves para aceptar un cumplido de forma sana

Da las gracias

Es posible que tu primer instinto ante un cumplido sea negarlo y no saber qué responder. Pero es tan sencillo como dar las gracias, simple y llanamente. No eres vanidoso por agradecer algo bonito que te ha dicho otra persona.

No te va a hacer parecer engreído, ni te obliga a responder de manera recíproca. Basta con aceptarlo y ser agradecido. Este es el primer paso para comenzar a creértelo y la otra persona sentirá que valoras sus palabras.

No minimices ni le quites valor al halago

Otra de las cosas más comunes es quitarle importancia al cumplido. No es raro escucharte decir a ti mismo cosas como "tú que me ves con buenos ojos", "lo hubiera podido hacer cualquiera" o "no es para tanto", cuando alguien dice algo bonito sobre ti.

Intentar dejar de minimizar o de quitarle valor a lo que te dicen es importante. De esta manera dejas de desmerecer las opiniones de los demás, pero también paras de repetirte una y otra vez que no eres todas esas cosas buenas que te dicen. De nuevo, basta con dar las gracias y valorar la opinión que los demás tienen de ti.

Tú sí te lo mereces

Cuando alguien nos dice algo bueno sobre nosotros podemos caer en el pensamiento automático de que lo dicen por quedar bien, o porque son buenas personas y piensan bien de todo el mundo. La realidad es que a la mayoría lo que más nos cuesta es decir las cosas buenas y no es habitual hacer un cumplido sin pensarlo realmente.

En cualquier caso, y aunque fuera así, no podrías saberlo. Lo que sí queda claro cuando no crees que otra persona te está haciendo un halago sinceramente, es casi como decir que mienten. Este es el momento de empezar a creerte que si te lo dicen es porque lo creen de verdad. Y es que tú sí te lo mereces. Una vez que empieces a creer sinceramente en esta realidad, podrás empezar a cambiar los mensajes que te mandas a ti misma sobre tu persona.// Trendencias

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SABER MÁS SOBRE RESPONSABILIDAD CIVIL

Una paciente acudió a una clínica privada para someterse a una intervención de aumento de pecho. Presentaba mamas de tipo “tuberosas”; una peculiar morfología pero en absoluto una patología que requiriera de una intervención quirúrgica por motivos de salud.

La paciente declaró que, a una semana de la intervención, se le informó de que, debido a la morfología de la mama, no era posible implantarle una prótesis redonda, sino anatómica. La paciente también refirió que en el preoperatorio no se le realizó mamografía alguna, únicamente un electrocardiograma y una analítica. Por otro lado, la paciente estimó insuficiente el consentimiento informado, puesto que no contemplaba un mayor riesgo o complicación por la morfología de las mamas.

Es sometida al acto quirúrgico, consistente en la implantación de prótesis mamarias, sin incidencia alguna durante la intervención. Durante el posoperatorio no presentó complicaciones, solo el desagrado de la paciente por haberse realizado la incisión por la areola y no por el polo inferior, como ella deseaba.

Durante las revisiones realizadas en las semanas y meses posteriores a la intervención no se observaron complicaciones ni incidencias. Cinco meses después, la paciente observó extrañezas en la prótesis derecha; ésta estaba caída y formaba un círculo en torno al polo inferior del pecho. Además, presentaba dolor en el pecho, en la zona más próxima a la axila.

La paciente acudió a otro médico buscando una segunda opinión, el cual determinó que la prótesis derecha se había salido del bolsillo. Tras realizar una ecografía de ambos pechos observó una rotura del músculo pectoral, planteando, debido a esta complicación, una intervención de mastopexia para la reconstrucción de la mama.

Ante ello, la paciente presentó una demanda contra la clínica y los facultativos que intervinieron en la primera operación quirúrgica, aludiendo falta de información, mala praxis, ausencia de resultados, pruebas preoperatorias insuficientes y daños fisiológicos, psicológicos y estéticos como consecuencia de la mala praxis.

Medicina satisfactiva vs. Medicina curativa: ¿qué obligaciones tiene el médico?

La defensa de la parte demandada sostuvo que la paciente presentaba un tipo de pecho llamado “pseudoptosi” (mama caída), motivo por el que se optó por la implantación de prótesis para conseguir una cierta elevación de las mamas, eligiéndose las anatómicas por ser las más indicadas para la morfología de la paciente, pues esta insistió en que deseaba un pecho grande pero que tuviera el aspecto más natural posible. Asimismo, se señaló que para decidir el tipo de prótesis a implantar no era necesario practicar una ecografía, prueba que no se realiza en pacientes sin patologías previas. La parte demandada defendió que se llevó a cabo la primera intervención sin incidencias y actuando en todo momento conforme a la lex artis.

Una vez analizados los argumentos de ambas partes, el juez concluyó, en alusión a la Sentencia del Tribunal Supremo de 25 de abril de 1994, que el contrato que une al paciente con el médico a cuyos cuidados se somete ha de considerarse como arrendamiento de servicios, en razón a que tanto la naturaleza mortal del hombre como la insuficiencia de la ciencia médica para la curación de determinadas enfermedades, junto con que no todos los individuos reaccionan de igual manera ante los tratamientos de que dispone la Medicina actual, aun resultando eficaces para la generalidad de los pacientes, lo que impide considerar al contrato como de obra, el cual obliga a la consecución de un resultado. Esta calificación de contrato de arrendamiento de servicios se traslada también a los casos de Medicina voluntaria, si bien el contrato, sin perder su carácter de arrendamiento de servicios —que impone al médico una obligación de medios y no resultados— se aproxima al de arrendamiento de obra, por lo que se añade la exigencia de una mayor garantía.

Esta distinción es esencial para establecer la responsabilidad de los facultativos, ya que, en caso de obligación de medios, es requisito indispensable probar el nexo causal y el resultado desproporcionado, sin embargo, en caso de obligación de resultados, bastaría con la acreditación de la falta del resultado esperado.

Por todo ello, el juez desestimó la demanda, al no poderse demostrar que los doctores demandados actuaran negligentemente y en contra de la lex artis. Además, la paciente fue informada de los riesgos y complicaciones y de la posibilidad de no obtener el resultado que quería, necesitando una cirugía adicional.// Gaceta Médica

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Existen varios tipos de estimulaciones que ayudan a tener una terapia positiva; aunque tres son las más comunes.

La terapia ocupacional. ¿Alguna vez has oído de ella? Es un conjunto de métodos y técnicas enfocadas terapéuticamente a una actividad adaptada al paciente; es decir actividades físicas, mentales y sociales que ayudan a mejorar actividades diarias.

Esta va enfocada a personas sanas, es decir, que no necesariamente tienen que estar atravesando por un padecimiento o enfermedad, pues ayuda a mejorar ciertas costumbres que erróneamente se hacen y están causando un mal en tu cuerpo.

Sharon De Hita Barojas, terapeuta ocupacional explica que esta área es de suma importancia en la vida de todas las personas pues ayuda a mejorar el ánimo estructurando rutinas de interés para el paciente.

Pueden implementarse desde bebés, niños, jóvenes, personas adultas y de la tercera para elevar su calidad de vida y mejorar su condición física.

Existen varios tipos de estimulaciones que ayudan a tener una terapia positiva; aunque

Tres son las más comunes de la terapia ocupacional

Estimulación cognitiva, es una técnica que potencializa las capacidades preservadas y va enfocada a la utilización de música, fotografías que ayudan a activar la memoria, atención, entre otras.

La funcional, va enfocada a la recuperación de movilidad funcional se realiza a través de ejercicios para estimular la psicomotricidad y pueda dominar actividades básicas como comer, vestirse y usar el baño solos.

La estimulación neurosensorial, que ayuda al correcto desarrollo del sistema vestibular y sensorial; se trabaja con los sentidos.

¿Quienes son candidatos a tener terapia ocupacional?

Como ya se mencionaba inicialmente, todas las personas sonas pueden hacer uso de ella, aquí te presentamos unos ejemplos.

Bebé: con estimulación temprana, estimulación sensorial, terapia auditiva; con la finalidad de adaptarlo y facilitar las cosas. Por ejemplo: succionar, se le ayuda con un chupón con la medida y forma para enseñarle.

Niño: estimular las actividades de higiene, educación, alimentación y desinterés.

Persona adulta, acciones para mejorar la postura, acciones en el deporte y evitar lesiones, cargar objetos.

¿Facilita en algo el desempeño de la vida diaria?

La terapia ocupacional trabaja de dos maneras desde actividades básicas como el vestirse y desvestirse, comer, bañarse y trasladarse. La otra son actividades más complejas como contar el dinero, preparar alimentos, etc. Siempre pensando en qué se quiere como objetivo y en el tipo de paciente que se tiene, pues va enfocado a la edad y los logros a obtener.

¿En qué ayuda?

Esta es tan importante que ayuda a las personas a encontrar un trabajo para que pueda ser funcional; pues se le apoya con actividades que muestran o despiertan métodos eficaces y de motivación para el ser humano al momento de hacer una tarea específica.

¿Porqué es recomendado llevar terapia ocupacional?

Porque en algún momento todos llegamos a necesitar, desde que nacemos o en edades avanzadas. En el caso de los bebés se le apoya para que sea un niño independiente y poco a poco van dejando de ser dependientes de papá y mamá.

¿Cómo está la cultura de la terapia ocupacional?

Realmente es muy poca, porque muchos llegan a conocerla hasta que lo necesitan, pues incluso hay personas que creen que esta solo va enfocada hacia ciertas personas con alguna discapacidad, incluso hay quienes ni siquiera conocen de la profesión.

La también terapeuta del Centro de Rehabilitación Integral de Tamaulipas (CRIT), indicó que en casos con algún padecimiento como parálisis cerebral; se le enseña a la familia a cómo moverlo, posturas, horarios de alimentación que ayuden a la personas a tener movimiento. Logrando de esta manera mejorar hasta un 80% su calidad de vida.

Sharon De Hita Barojas, terapeuta ocupacional recomienda ciertas acciones a la población que puedes tomar para mejorar ciertas acciones que piensas que estás haciendo bien y que puede estar afectando tu cuerpo.

La postura para dormir, hay quienes utilizan demasiadas almohadas para dormir, olvidando otras zonas como lumbar y otras más abajo de las rodillas.

Tu postura para sentarte, debe ser una postura de 90 grados; evitando colgar los pies, tener el respaldo muy atrás y estar de puntitas.

Son utilizadas también para tratar ciertas enfermedades como:

Parálisis cerebral infantil, enfermedades degenerativas, insuficiencia renal, personas con daño en la médula espinal, lesiones traumatológicas, trastornos postquirúrgicos y trastornos reumáticos, autismo, niños promedio porque no tienen que tener una capacidad como tal.

La terapia ocupacional también se encarga de hacer ortesis y prótesis, que son para mejorar posturas en el caso de niños con parálisis cerebral, ya que su postura siempre es muy rígida. Esto ayuda a lograr a tener movimiento y ruidos.

La terapia ocupacional también evalúa el ambiente de los niños con alguna discapacidad en las escuelas. Aquí para hacer las evaluaciones y recomendaciones en cuestión a medidas de rampas, pasamanos; así como también qué tan tolerante al ruido, iluminación del salón para hacer un programa al maestro para trabajar con el menor.// Milenio

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Los expertos recomiendan una pedagogía centrada en el ser que establezca sus pilares en ocho puntos claves

La pandemia global que azota a todo el planeta y la incertidumbre que esta genera sobre la población en general y más concretamente en nuestros niños y jóvenes, provocará que la educación experimente una gran transformación. Enseñar de forma personalizada a vivir en el aquí y ahora debe convertirse en unos de los pilares de nuestro acompañamiento.

- ¿A ti no te da miedo no saber qué pasará mañana?

- No, ¿por qué debería dármelo?

- Por qué es más fácil vivir si tenemos todo controlado y pasamos qué sucederá.

- Seremos mucho más felices si únicamente nos entregamos y vivimos en presente.

Jamás hubiésemos imaginado vivir una situación tan excepcional. De un día para otro toda nuestra vida ha dado un giro de 360 grados, quedándose congelada en muchas de sus parcelas, modificándose sustancialmente en todo el resto.

Nadie hubiese imaginado que un virus nos obligaría a encerrarnos entre cuatro paredes durante meses y nos haría modificar de forma casi instantánea nuestra forma de trabajar, relacionarnos e incluso educar. Que nos robaría los contactos, abrazos y los besos que tantos necesitamos.

Esta pandemia nos ha zarandeado el alma sin miramientos, nos ha aleccionado en que es necesario aprender a vivir en la incerteza y sin condiciones, reservas o excusas. Nos ha recordado violentamente la fragilidad de nuestra existencia y nos ha evidenciado que el ser humano es vulnerable y tiende a vivir con temor a lo desconocido.

Este virus ha puesto en evidencia nuestro miedo a salir de la zona de confort y nuestra actitud conservadora que a menudo nos condena a vivir en una rutina que nos automatiza a pensar y actuar siempre de una determinada manera.

A grandes y pequeños nos ha tocado reinventarnos de la noche a la mañana, aprender a vivir sin saber qué pasará desde la resiliencia y la confianza. Todo lo que estaba programado, cuantificado o examinado ahora ya no sirve, ha caducado. Esta circunstancia ha puesto sobre la mesa la inutilidad de intentar controlarlo todo, de querer anticiparnos a los acontecimientos.

Nos hemos visto obligados a aprender a vivir en la improvisación, sin poder seguir un patrón establecido. A compaginar nuestra vida familiar, laboral y personal desbordados emocionalmente, preocupados laboralmente y condicionados por la incertidumbre.

Ojalá esta pandemia provoque una enorme transformación en nuestra forma de educar. Yo creo que así será, porque la educación es la única herramienta que permite cambiar el mundo. Ojalá nos instruya a vivir en el aquí y ahora sin preocuparnos demasiado por lo que pasará mañana. Aceptando que nos va a tocar innovar en todas las facetas de nuestra vida y a aprender a aprovecharnos de los imprevistos.

Necesitamos un nuevo paradigma educativo que redefina nuestra tarea educativa. Que elimine la manera de entender el acto educativo como la estandarización de la sociedad y empodere a nuestros pequeños y jóvenes a decidir como quieren mirar, comprender y disfrutar el mundo considerando a cada uno de ellos como seres únicos e irrepetibles.

Que dote a nuestros hijos de los recursos personales necesarios para poder dar la mano a lo impredecible, para saber bailar con lo inesperado, para abrazar el cambio, para disfrutar con lo incierto.

Una educación centrada en el SER, que establezca sus pilares en:

1. Educar en la VALENTÍA, el ATREVIMIENTO, en las GANAS de exprimir la vida. En aprender las competencias necesarias para MIRAR a la vida con CORAJE, para saber empezar de cero las veces que haga falta, para mitigar los daños de los tropiezos.

2. Conectar con las EMOCIONES aceptando cada una de ellas sin prejuicios. Aprendiendo a ponerles nombre, a gestionarlas y legitimarlas sin miedo. Sabiendo que no existen las emociones buenas y malas, que todas son necesarias. Un aprendizaje que les permita entender todo lo que les recorre por dentro.

3. VIVIR EN EL PRESENTE con la atención plena siendo conscientes de todo aquello que nos pasa. Desarrollando una actitud de apertura y aceptación, aprendiendo a conectar con la propia esencia, siendo testigos de uno mismo.

4. Desarrollar las estrategias necesarias para ver el CAMBIO como un reto, como una nueva oportunidad para vivir algo diferente, para descubrir y crecer. Para enfrentarse a él con intrepidez, aprendiendo que en ocasiones será mejor ir paso a paso y en otras hará falta hacer una verdadera revolución.

5. Aprender a cuestionarse el PORQUÉ de las cosas, resolver la indecisión con las ganas de intentarlo sin temer las consecuencias del tropiezo. Para conseguir ser protagonistas siendo muy conscientes que quien arriesga puede perder pero es inmensamente más feliz. A creer más que nunca en el "y por qué no".

6. Trabajar a diario la DETERMINACIÓN, RESILENCIA y DISCIPLINA. Aprendiendo a confiar en el instinto, a dejar fluir, a desafiar el miedo con descaro. Redibujando el plan de ruta las veces que sea necesario mostrando siempre una actitud proactiva.

7. Aceptar el ERROR como parte imprescindible del viaje, como un gran maestro. Fomentando la creatividad, la autonomía e iniciativa personal. Aprendiendo a definir correctamente el éxito y a tomar tomando decisiones sin que tiemble el pulso.

8. Descubrir FORTALEZAS y DEBILIDADES para poder liderar sin complejos el propio camino y creer a fuego en los propios ideales. Descubriendo por sí mismos quiénes verdaderamente son. Sintiéndose únicos, especiales, libres.

Ahora más que nunca nuestros hijos van a necesitar que les acompañemos con grandes dosis de cariño y comprensión. Sin cansarnos de repetirles que estamos con ellos sin CONDICIÓN, de repetirles que la VIDA es demasiado corta para DEJARLA IR, que la decisión de hacerlo es lo que cambia todo.// El País

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(La UPEA). La Carrera de Psicomotricidad y Deportes, del Área Ciencias de la Educación de la Universidad Pública de El Alto (UPEA), convoca a los interesados a inscribirse al Curso Preuniversitario y Prueba de Suficiencia Académica. Los aprobados estarán habilitados para el Periodo Académico Semestral I/2021.

(Para ver en mayor tamaño haz clic sobre la misma imagen)

Convocatorias UPEA 2021

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Sabemos cuántos caballos tiene nuestro automóvil o una moto, pero ¿cuántos caballos tiene un caza a reacción, un tanque, un coche de Fórmula 1 o un portaaviones? Esta curiosa infografía animada compara algunos de los vehículos más notables construidos por nuestra especie, y lo hace en caballos.

El vídeo es obra una vez más de Álvaro Gracia Montoya, al que ya conocemos por aquí de comparaciones como la de tamaños de naves espaciales de la ciencia ficción. En esta ocasión la comparativa, publicada en su canal de YouTube MetaBall Studios, solo contiene vehículos reales. En la descripción del vídeo están todas las referencias usadas para calcular la potencia en caballos de cada uno, una cifra que no siempre es intuitiva en vehículos tan masivos como un portaaviones o el avión espía SR 71 Blackbird.

La comparativa no te robará tanto tiempo como la de naves espaciales (dura poco más de tres minutos) pero es interesante si te gusta la ingeniería o simplemente las animaciones en 3D. Si necesitas más comparaciones con las que pasar la mañana, en el canal MetaBall Studios tienes opciones como para dedicar varios días.// Gizmodo

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No por el hecho de llevar el prefijo bio es necesariamente mejor. Un nuevo estudio sugiere que los denominados bioplásticos (plásticos obtenidos a partir de materiales biológicos como el maíz en lugar de petróleo) contienen tantas sustancias tóxicas como los plásticos convencionales.

El plástico es una pesadilla desde el punto de vista medioambiental. No solo es que su fabricación emita contaminantes dañinos para la salud humana y para los ecosistemas del planeta. Es que su eliminación también es extremadamente problemática. Si no se aplica una política muy estricta y generalizada de reciclaje de plásticos, el material termina en los vertederos y en las incineradoras de basura, donde acaba contaminando el subsuelo o la atmósfera. Además de eso, cada año vertemos 10 millones de toneladas de residuos plásticos al océano que liberan toxinas para la fauna marina. Buena parte de ese plástico termina sus días como microplástico y llega incluso a los seres humanos a través de la cadena alimentaria.

A medida que crece la concienciación sobre este problema, las grandes corporaciones como Danone, Coca-Cola o Unilever dedican recursos a desarrollar envases alternativos fabricados en bioplástico. El problema es que puede que esos bioplásticos no sean la alternativa milagrosa que estábamos esperando.

En un nuevo estudio publicado en la revista Environment International un equipo de investigadores ha examinado 43 productos diferentes confeccionados en bioplástico. La lista incluye cubiertos desechables, envoltorios de barritas de chocolate, botellas de refresco y tapones de corcho artificial para botellas de vino. En total analizaron nueve tipos diferentes de bioplástico actualmente en el mercado. Algunos estaban hechos de materia vegetal como algas, y otros supuestamente se biodegradan con el tiempo.

El procedimiento incluía técnicas como el bioanálisis in vitro y la espectrometría para determinar su composición química exacta. Los resultados sugieren que algunos tipos de bioplástico contienen más de 1.000 compuestos químicos, y algunos hasta 20.000 compuestos diferentes en diferente proporción.

Por supuesto, esto no significa que los mil compuestos sean todos tóxicos, pero existe una toxicidad de base y prácticamente todos los bioplásticos contienen sustancias que interfieren en la actividad endocrina en la misma proporción que sus análogos hechos con petróleo. Los autores del estudio explican que hacen falta más investigaciones para determinar cuál es el efecto potencial de esas sustancias sobre la salud de las personas o el medio ambiente. No se sabe, por ejemplo, hasta qué punto algunas de esas sustancias pueden penetrar en el organismo, pero los resultados son preocupantes. Lisa Zimmermann, experta en toxicología del agua en la Universidad de Goethe, en Frankfurt, y principal autora del estudio es tajante: “Los plásticos de origen biológico o de los denominados biodegradables no son para nada más seguros que cualquier otro plástico.”

No es la primera vez que se llegan a conclusiones similares. Diversos estudios anteriores han constatado que muchos de los plásticos marcados como biológicos o biodegradables no se descomponen al dejarlos en el medio ambiente a menos que pasen antes por un centro de reciclaje. Eso por no mencionar que muchos de estos bioplásticos se confeccionan a base de plantas como el maíz que compiten con los cultivos para alimentos y que son una de las mayores fuentes de gases de efecto invernadero. John Hocevar, director de campañas oceánicas de Greenpeace en Estados Unidos comenta así el informe:

Los bioplásticos, como todos los plásticos, contienen sustancias que no están reguladas incluso pese a que muchas de esas sustancias son conocidas por causar cáncer, problemas reproductivos y otras enfermedades serias. Antes de introducir nuevos materiales para el consumo humano esos materiales deberían pasar por un proceso de prueba y regulación más exhaustivo.

Todos sabemos que hay que hacer algo con los plásticos, pero hasta ahora se ha hecho muy poco hincapié en la cuestión más obvia: que simplemente tenemos que fabricar menos plásticos. La mejor solución no es cambiar un tipo de plástico por otro, sino abandonar la política de envases de un solo uso por otra que implique envases reutilizables y rellenables.// Gizmodo

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¿Te has preguntado alguna vez cuál es la hora óptima para cenar y cuál es la mejor manera de hacerlo? Arrojamos un poco de luz sobre esta cuestión en base a los consejos de expertos nutricionistas.

Pasamos mucho tiempo planificando lo que comemos, pero además del qué, el cuándo también es fundamental. De hecho, en palabras de los nutricionistas, en el caso concreto de la cena, el momento en el que la ingerimos y todo lo que sucede alrededor se perfila como algo de especial importancia. La dietista Joy Dubost, portavoz de la Academy of Nutrition and Dietetics informaba al Washington Post que mientras que antes se afirmaba que una caloría es una caloría sin importar cuando se consuma, las investigaciones emergentes revelan que el momento puede tener un impacto relevante.

Estudios recientes han demostrado que cuando las calorías se consumen más tarde por la noche, el cuerpo tiende a almacenarlas como grasa en lugar de quemarlas como energía. Además, otras investigaciones realizadas con animales determinaron que los alimentos son procesados ​​por el cuerpo de diferentes maneras dependiendo de la hora del día en la que sean consumidos, pudiendo deberse “a la actividad física, niveles hormonales, cambios en la temperatura corporal, reacciones bioquímicas y absorción y digestión de los alimentos”, según Steven Shea, director del Oregon Institute of Occupational Health Sciences at Oregon Health & Science University.

El tiempo importa

En términois absolutos, no existe un momento u hora exacto del día para cenar, sino que este depende de cuando te levantas para ir a la cama y de la hora a la que te vas a dormir, así como de la forma y el momento en el que ingieres el desayuno o la comida, tal y como revela Angel Planells, también de la Academy of Nutrition and Dietetics a MNN. Depende de cuándo se levanta e irse a la cama, así como de cuándo y cuándo come sus otras comidas.

“El desayuno te prepara para el éxito”, dice Planells. “Si no desayunas, a la hora del almuerzo te mueres de hambre y, a la hora de la cena, cualquier plan de alimentación saludable está prácticamente fuera de tus posibilidades”. Los horarios de la cena guardan una estrecha relación con tu estilo de vida, que depende de la hora a la que salgas de la oficina, de la conciliación familiar o de la distancia existente entre tu casa y tu trabajo.

Si cenas tarde, lo fundamental es evitar comidas pesadas o demasiado copiosas, que pueden provocar ardor de estómago, pesadillas y problemas para dormir. Si cenas demasiado temprano y no consumes la suficiente proteína o fibra, puedes tener hambre horas más tarde y optar por un bocadillo, galletas o repostería, lo que resulta contraproducente.

Las personas que desean perder peso pueden optar por adelantar la hora de la cena, incrementando de este modo la quema de grasa nocturna y reduciendo el apetito, según muestra un estudio dirigido por Courtney Peterson en el Centro de Investigación Biomédica de Pennington. Cenar temprano también es óptimo para controlar el azúcar en la sangre. La frecuencia con respecto al resto de comidas es importante: cuanto más corto sea el intervalo entre una comida y otra, más se incrementa la quema de grasa.

Prohibido dormirse antes de que pasen dos horas…

Los expertos subrayan que por norma general debes dejar pasar dos horas para hacer la digestión después de cenar, incluso más tiempo si la cena tiene varios platos o te das el homenaje, ya que ingredientes como los embutidos o los quesos grasos enlentecen la digestión, pudiendo producir pesadez, gases y dolor abdominal, mermando la calidad del sueño.// TICbeat

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Un informe del Foro Económico Mundial estima que para 2025 la mitad de todas las tareas laborales las realizarán las máquinas.

La revolución de las máquinas está cercana, y no en la forma de una sublevación, sino en el incremento de pérdidas de empleo en favor de las máquinas que están automatizando aún más los procesos en las grandes compañías.

El Foro Económico Mundial (WEF) estima que las máquinas desplazarán tantos puestos de trabajo como los que se creen durante los próximos años. Y es que pronostican que la mitad de todas las tareas laborales serán realizadas por máquinas para 2025. Si bien creen que se crearán 97 millones de puestos de trabajo a corto plazo, el informe considera que se eliminará casi el mismo número, y probablemente aumentará la desigualdad y la brecha digital.

Para llegar a esta conclusión, el informe se ha basado en encuestas realizadas a 300 de las empresas más grandes de todo el mundo, que emplean aproximadamente a 8 millones de personas, según informa la BBC. De los resultados más interesantes señalan que más del 50 % de los trabajadores encuestados han dicho que esperan que la automatización de ciertos roles en las empresas se acelere en los próximos años, mientras que el 43 % cree que se eliminarán empleos debido a la tecnología.

Si actualmente cuentas con un empleo relacionado con la administración y el procesamiento de datos, deberías preocuparte, porque señalan que serían los primeros trabajos que prácticamente se automatizarán en mayor medida, aunque por otra parte también se potenciarán nuevos puestos de trabajo como el Big Data y la economía verde.

Y es que la pandemia actual ha acelerado la adopción tecnológica en las empresas para buscar reducir costes y no verse obligados a cerrar en un futuro por cuestiones sanitarias.

Según la directora general del Foro Económico Mundial, Saadia Zahidi, la "adopción acelerada de tecnologías en medio de la pandemia ha profundizado las desigualdades existentes en los mercados laborales y revirtió los avances en el empleo desde la crisis financiera mundial en 2007-2008”.

En todo caso aclaran que a pesar de los futuros recortes en empleos debido a la tecnología, también existirá un aumento de la demanda de trabajadores para ocupar puestos de la economía verde, así como nuevos empleos en áreas como ingeniería y computación en la nube.

Se estima en la actualidad que alrededor de 1/3 de todas las tareas laborales la realizan máquinas, un hecho que alcanzará el 50 % para 2025.// CH

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