1. A manera de Preámbulo.

No cabe duda la interconexión, las interacciones, el ambiente relacional que caracteriza al mundo desde el subatómico al macroscópico. Los procesos de unión, de cooperación, de coordinación, de caos y orden, son visibles en esa complejidad multinivel característica de la realidad percibida por los humanos, lo que ha llevado a proponer que existe un ser superior que ha planificado todo lo existente, esto es el cosmos con su complejidad; pero hay otros que indican que es producto de la evolución a través de la selección natural; pero también hay científicos que sugieren otra posibilidad a través de las maquinas moleculares de complejidad irreducible, que manifiestan la existencia de un designio inteligente (Documental, 2011). Las teorías se enfrentan con sus argumentos y evidencias, en un futuro quizá podamos con mayor certeza explicar el origen del Cosmos, de la Tierra y de la vida en sus diversas manifestaciones en nuestro planeta.

La vida, y la vida humana, es el producto de esas complejidades relacionales, dando origen a los sistemas vivos que son sistemas abiertos/cerrados, que requieren estar en interconexión con el exterior para el intercambio energético. Colocando a estos sistemas en un grado de dependencia con el mundo para su existencia, más aún los humanos, para hacernos humanos requerimos vivir junto a otros humanos, quienes nos dotan de la cultura, lenguaje, normas de convivencia social, así como las ético-morales, además de los saberes, conocimientos de distinto nivel, etc., etc.

Por lo expuesto en líneas anteriores, todo lo existente está relacionado, en mutua interdependencia, no hay nada fuera de esa posibilidad para la existencia, desde el subatómico a lo macroscópico; pero es allí, en medio de esa condición que debemos entender la libertad humana desde otras esferas o niveles, relativas al mundo de la vida de las relaciones sociales, en donde se asienta el objetivo primario de dotarnos de autonomía para ser libres con autosuficiencia. Es en ese mundo, en donde está el germen y todos los procesos que nos hacen seres Humanos.

2. ¿Por qué libertad originaria?

Acerca de la libertad hay mucha tinta y papel utilizadas, a pesar de ello, se mantiene la brecha de cierta insatisfacción al término libertad, utilizado en varias circunstancias y para decir sobre diferentes y variados aspectos; seguramente es debido a la transformación de la palabra libertad, en un término primario que solo es definible a través de otros hechos o circunstancias, y como la realidad se encuentra en constante cambio y transformación, las condiciones cambian y por lo tanto el contenido que permite explicitar también se modifica. Vivimos en un proceso de complejidades cada vez imposible de avizorar, de poder entender en ese instante, que impiden conceptualizaciones de los términos que integren a los diferentes acontecimientos.

Con ese grado de imprecisión, me acojo para fines expositivos de esta parte, a la siguiente caracterización: que la libertad es la capacidad humana deliberada de decidir accionar a través de sus facultades sin restricción alguna; aunque esa capacidad deliberada para accionar en el mundo humano encuentre su primera limitación, que es el derecho de los demás. Es una libertad condicionada necesaria para la vida humana, restringida por aquellos principios ético-morales que buscan armonizar la vida social entre diversos y diferentes y con la naturaleza.

Al decir libertad originaria, se debe entender a las capacidades de desarrollar las diferentes acciones que los humanos decidamos ejecutar de manera diferenciada según nuestras posibilidades físico/intelectuales/psíquicos, expresados a través de los deseos y sentimientos, de la voluntad y la autonomía para hacer, considerando en ello, los marcos ético-morales de una vida respetuosa y armónica con uno mismo, con los demás y con la naturaleza. Esto significa, que no existe ningún interés personal de otra persona o grupo que impida o imponga realizar esas acciones, solo aquellas que tienen relación con la vida general de todos, en medio de la cooperación, del aporte, del darse y dar; en fin, es ‘una facultad interna que permite hacer o no hacer lo que se considera como oportuno’ (Pele, A. 2015) las personas como seres humanos individuales.

3. Algunas características básicas para la existencia de la libertad.

Es imperioso, la presencia de una estructura y organización biológica que de soporte para la realización de actividades diferentes y diversas al de otros sistemas vivos.  En los humanos el formato biológico esta expresado en el organismo que como especie es específica y diferente a cualquier otro sistema vivo. Pero no es suficiente para ser humano, el contar con esta estructura y organización, se requiere el proceso de humanización, siendo este un proceso continuo, no acabado, sigue en su constante cambio y transformación a través del tiempo, las modificaciones son parte de escritos extensos, que dan cuenta de aquello. Parecería que se ha detenido los cambios biológicos, o estos requieren mucho más tiempo para expresarse, sin embargo es notorio los cambios socio-culturales que implican nuevos comportamientos humanos, visualizables no con mucha dificultad en el transcurso del tiempo.

¿Pero cuáles son esas características que debieron desde un principio ser desarrolladas y maduradas por los protohombres y que perduran hasta la actualidad, como parte intrínseca de hacernos humanos en el día a día ejerciendo la libertad?. Sin lugar a dudas una de ellas corresponde al desarrollo de las funciones mentales superiores, entre las que constan: atención, aprendizaje, memoria, lenguaje, emociones, conciencia, pensamiento y razonamiento-, así como las funciones ejecutivas.  (Gutiérrez-Soriano, JR. Et.al. 2018) que son disposiciones cognitivas y conductuales que facilitan la adaptación de las personas a situaciones nuevas, entre las que se encuentran la memoria de trabajo, flexibilidad mental, planeación viso-espacial, memoria estratégica y planeación secuencial (Flores, J. et.al. 2014). Las funciones mentales se presentan en la medida de la maduración cerebral, del propio desarrollo del pensamiento mediado por la experiencia adquirido en el día a día por el contacto a través de los sentidos con el mundo exterior y la capacidad de retener aquellos hechos, cosas, o procesos logrando identificar en una primera instancia lo que les es similar y lo que le es diferente, para avanzar en la captación del mundo e ir formando en la mente las realidades según las percepciones y representaciones que conlleva al desarrollo de la capacidad abstractiva, y seguir con los procesos mentales/cognitivos de mayor complejidad, hasta alcanzar la maduración y desarrollo conocidos hasta hoy.

De allí que el entorno, natural-social son la fuente del conocimiento, de las experiencias, de las percepciones y representaciones, de la creación del mundo en la mente. Desde su inicio una parte importante para que se produzca en la mente la realidad y se mantenga en ella, es la memoria en la que se guarda esos estímulos que forman imágenes y códigos que sirven para generar representaciones. Pero estas representaciones mentales, se basan en la experiencia con el entorno, sin lo cual no sería posible la generación de las mismas, de esa manera cada persona construye la realidad, y ésta se vuelve una cuestión individual/personal de cada quien basado en las experiencias y la cultura que media con los patrones interpretativos y de explicación. Así la realidad en la que se desenvuelve una persona se transforma en ‘procesos de condicionamiento y/o de aprendizaje; el sujeto es el resultado de su experiencia sensorial y emocional’ (Falcon. A. 2018)

El acierto/error debió ser –posiblemente- el método utilizado en la experimentación por el protohombre en la búsqueda de las soluciones ante las necesidades inmediatas existentes en la lucha por la sobrevivencia, y que es válida hasta la actualidad. Los conocimientos alcanzados en toda época por los humanos no son completos, siempre deja espacios de incomprensión de los variados fenómenos naturales, sociales, biológicos, psicológicos, en la que la humanidad se coloca en una posición de imposibilidad para explicar todos  los sucesos, así como de la sensación de pequeñez ante los hechos y fenómenos que suceden. No puede ser menos, si hoy ante un huracán, una erupción volcánica, un tsunami, etc., nos sentimos incapaces de enfrentarnos, mucho más intenso debió ser en los primeros tiempos de la vida humana. Pero este sentimiento de impotencia, de incapacidad, de pequeñez, lo vuelve esclavo, sumiso, se ve obligado a deponer sus capacidades y de encarcelar la libertad ante los avatares de la realidad; sin embargo, busca explicaciones que le permitan escapar de esa incertidumbre, encontrando soluciones en la construcción del conocimiento con explicaciones como las mágico/mítico/religiosas, o las desarrolladas desde las ciencias sociales, las naturales, o desde las biológicas, que le permiten un grado de tranquilidad.

Realizando un retrotraer mental hacia aquellos tiempos primitivos de la humanidad, me atrevería a decir, que en el amplio espacio de la naturaleza, con pocas personas habitándolas, la soledad, el ocio, el silencio debió dominar las formas de la vida cotidiana, ello les permitió observar con detenimiento los hechos, los fenómenos tanto naturales como biológicos, para desarrollar el pensamiento abstracto, y se transforman en los espacios en donde puede fluir sin interrupción las ideas y se puede decir todo lo que se quiere; como producto de ello se organizó el conocimiento empírico, el mismo le permitió la sobrevivencia, transformándose en conductas humanas al impregnarse en el cuerpo y la mente, muy útiles para comprender la realidad –el entorno natural y social- que se iba organizando en su mente y en su alrededor, siendo la base sustancial para la toma de decisiones ante los hechos y fenómenos suscitados en su vida cotidiana.

Es allí, en ese medio en dónde la libertad de pensar, del sentir, del crear, del inventar, de reflexionar, el de construir códigos mentales, el de crear símbolos, así como el de hacer cosas para subsistir y sobrevivir, permitió inventarse su propio ser, su Yo, el Otro, el Mismo (Mead, G. 1999),  es decir su propia realidad, en completa libertad. Esto podría corresponder, a lo que me refiero, como la ´libertad originaria´, en la que las personas desde los inicios de la humanidad hasta la actualidad,  pueden pensar, sentir, decir aunque sea para sí, sin la imposición de las normas que impidan la construcción del mundo, de su realidad, desprovistos de los intereses personales o de grupo; aunque en el accionar siempre debemos considerar las normas ético-morales. Este es el espacio perfecto para desarrollar todos los deseos como ideales en base a las posibilidades de la persona y del entorno natural/social.

Es así como pudo haberse iniciado las explicaciones y comprensión, dando paso a formas relacionales humano/naturaleza, propias de ese momento histórico, lleno de simbologías sobrenaturales antropoformizadas, que todavía están presentes en nuestro mundo contemporáneo modificadas en sus formas, que le permitió encarar la amplísima diversidad de eventualidades, de ansiedades, con los conocimientos alcanzados hasta ese momento por cada persona y/o grupo humano, con un conjunto de creencias transformadas en símbolos, que construyen explicaciones. Tan es así, que ‘hasta hoy requerimos lo que llamamos “explicaciones” para todo lo que ocurre alrededor de nosotros, esperando que se ajusten en un esquema coherente’ (Falcon. A. 2018).

En este hacerse el humano, no menos importante es el desarrollo con la maduración de la función de la memoria, que es una facultad del funcionamiento cerebral, permitiendo captar, ordenar, almacenar, codificar, recuperar (recordar) consciente o inconscientemente, de forma individual o con la influencia de la sociedad, los sucesos captados por nuestros sentidos. Por esa razón la memoria necesita tener una base física que es dada por la estructura y organización del cerebro, sin la cual no sería posible la presencia de esta función biológica; sin embargo, la memoria, también es cosmo-antropo-social, ello implica que las cualidades de la memoria dependen de las relaciones con la realidad exterior, la misma que aporta con los estímulos físicos que despiertan las capacidades de distinción para diferenciar lo que para la persona en esas circunstancias es relevante o no, y según la cual se registra esa información en más o menos capacidad temporal de almacenaje, dependiendo de la ‘creación de significados subjetivos, donde los procesos mentales de recuperación y codificación en la memoria y la simbolización lingüística del conocimiento, juegan un papel central en el significado de la realidad para el sujeto y por lo tanto de su existencia’. (Falcon. A. 2018)

La memoria que cada persona tiene refleja la experiencia con el mundo exterior, y representa la cultura que el grupo humano y sociedad le ha impuesto, por ello que la memoria perfila geografías humanas, basadas en lo que ha sido y es su vivir. No puede tener en su memoria aquello que no ha sido depositado y codificado por la persona, se requiere de esa experiencia de vida. Esta capacidad de recordar, les da a las personas unas propiedades especiales que le permiten accionar una y otra vez de la misma manera frente a situaciones similares o modificar dependiendo de las circunstancias. Es lo que hace a una persona un ser creador, inventor, modificador, constructor de perspectivas, de ideas nuevas y alternas. En definitiva un ser único y particular, no repetible, indescriptible, de posibilidades diversas y diferentes, no predecible, que se adapta a las circunstancias para vencer los obstáculos. Esto hace que el mismo se construya como ser en el día a día.

Por otro lado, nos encontramos ante avances tan inmensos del conocimiento científico, que permiten explicaciones antes no posibles de pensar, peor de proponer, una de ellas es la epigenética*, que indica la existencia de un material genético, heredable de una generación a otra, paralela al ADN, que permite explicar las relaciones de una persona con el mundo externo sea natural o socio-cultural. Por ello, la epigenética, sirve como el eslabón entre el mundo externo y la biología humana, es decir, las implicaciones que tienen la economía, la política, la cultura, el ambiente natural, las costumbres, las formas de vida, los estilos de vida, las alegrías, las tristezas, los sucesos y acontecimientos que impacten a cada persona son responsables de una codificación en la cadena epigenética que se transmite hereditariamente a la progenie, sin que haya alteración alguna del ADN, que en la medicina se decía influyen en la persona produciendo enfermedad, ahora se sabe con certeza que existe una estructura genética que se modifica con estas perturbaciones hasta el punto de incidir en el funcionamiento del ADN y por lo tanto en el organismo humano, siendo la responsable de traducir los estímulos externos en códigos que modulan la expresión del ADN, y por lo tanto la calidad de la vida en términos biológicos. En otras palabras, la epigenética es la que se modifica dependiendo de las relaciones que el ser humano tenga con la naturaleza o con la sociedad.

Estos conocimientos tienen importancia para indicar que la libertad a la que nos referimos, está influenciada profundamente por el mundo social y físico/ambiental, no solo en el comportamiento humano, mediado por la cultura y la psicología, sino en su propia biología, que le transmite posibilidades de hacerse un ser particular. De esta manera toda la experiencia pasada inscritos en el ADN, para responder a las eventualidades –perturbaciones- que surgen en el devenir, con el único propósito de preservar la vida, esta impregnada por la cultura, por la forma de vivir de las personas, y se puede decir que la cultura se transmite genéticamente de generación en generación y es constituyente de la biología, y una vez así se transforma en constitutivo humano/biológico. Pero es bueno tener presente, que estos caracteres influenciados por la epigenética, son modificables al cambiar las condiciones de vida que llevaron a estas expresiones génicas en el nivel fenotípico.

También es de importancia reconocer y detenernos cuidadosamente en el proceso de humanización, que debió surcar caminos con aciertos y errores, varios de ellos se han vuelto como innatos de las personas a la hora actual, en sus inicios los protohumanos debieron esforzarse por sostener adaptabilidades a través de grandes esfuerzos y por largos períodos de tiempo que están impregnados en la genética.

Todos los procesos de maduración pasada y actual, por los que la humanidad ha caminado y caminará, en marcos de interrelaciones e interdependencias, corresponden a los momentos de construcción de una libertad particular para que actuando individualmente representemos el mundo social-cósmico del cual procedemos. Será importante, quedarnos en los momentos de interpretación del pasado y del presente humanos, que pueden darnos pistas importantes para explicar porque somos como somos.

4. La libertad humana conculcada.

Las luchas por la libertad levantadas por las diferentes y diversas agrupaciones sociales, que eran parte del sentimiento de malestar individual y social, expresados de distintos modos, al decir de varios sociólogos o de filósofos, ahora han sido menguados a través del mejoramiento y ampliación de las libertades individuales, en dónde la voluntad para resistir, ser creativos e innovativos considerando el bien común ha sido desplazado hacia formas cada vez más sutiles de individualismo, como lo explica Gíles Lipovetsky (2000), quien afirma que vivimos en la sociedad postmoderna, con una segunda revolución individualista, que se transforma en un denominador de una nueva personalización que ha sido implementada desde el siglo XIX, y que ahora se siente su presencia en los diferentes ámbitos del hacer humano/social, mediada por los mass media quienes se encargan de difundir la ideología de una sociedad completamente libre y transparente, en donde la persona imbuida de ese parecer, llega a un Narcisismo perverso, siendo un peligro posiblemente para la sociedad que conocemos o conocíamos, con humanos que se hacen en la relación y con el compromiso de una vida entre diversos y diferentes, pero que en esta nueva forma de estructura y organización social del postmodernismo rompe con ese pilar sustancial, centro de los debates y de las decisiones para alcanzar esa sociedad libre, igualitaria y fraterna, y concentrarse en el Yo sin importar los demás y lo demás; esto es, las demás personas, la naturaleza, los otros sistemas vivos que hacen posible la vida en este planeta Tierra.

Con el consumismo, escenario social de la mejor expresión del hedonismo, al producir gran satisfacción y felicidad humanas, se deja de lado el compromiso colectivo; es el disfrute en el momento, sin mediar reflexión alguna; la despreocupación por el saber y buscar explicaciones han cedido el espacio a la información mediática, y con ello, se hace cada vez más difícil cualquier tipo de convocatoria para una participación colectiva que pueda frenar los atropellos a la vida misma de los seres humanos. Hay una revisión radical de las tradiciones acerca de la verdad, el conocimiento, más aún acerca de los significados y praxis de los principios que eran el soporte de la sociedad moderna, ahora esos principios juegan en terrenos laxos, que involucran a toda la vida de las personas y de la sociedad en su conjunto, ‘estamos sometidos a una tremenda andanada de estímulos sociales –que se aproxima al estado de saturación social- , que ha demolido los círculos coherentes de consenso, que no se amoldan a las pautas establecidas, facilitadas por las nuevas tecnologías que permiten mantener relaciones directas o indirectas, todo lo cual ha impactado en la manera como conceptualizamos nuestro yo y las pautas de vida social anexas. Nuestro yo está saturado y a la par desmoronan las concepciones románticas y modernas del yo de las bases sociales que lo sustentan’ (Gergen, k. 1992), facilitando nuevas relaciones sociales y la puesta en escena del esclavismo voluntario, del narcisismo perverso, de la perdida de voluntad para reflexionar el mundo que vivimos, y sirven incondicionalmente a los fines e intereses del modelo productivista/consumista que están por detrás de todos estos procesos.

La acumulación del capital, alcanza como nunca antes, su objetivo central, el de diezmar a las personas de su capacidad reflexiva libre, aunque parezca que vivimos en una sociedad completamente libre y trasparente, ello sólo es posible en la existencia como consumidor esto es, en la escogencia de un producto, bien o servicio frente a otro, por lo demás la persona se siente ‘solo e impotente, al extremo que busca liberarse del Yo individual, en otras palabras de liberarse de la pesada carga de la libertad’(Fromm, E. 2017, pág.166)  que ha sido entregada por la sociedad, como el espacio más adecuado para el fin de la nueva forma de sumisión social.

5. A manera de corolario.

No permitamos que nuestra libertad originaria, necesaria para continuar siendo humanos sea manipulada y utilizada para fines de dominación por la nueva forma ideológica consustancial a la sociedad postmoderna. Opongamos más humanidad reflexiva, colectiva, donde el bien común sea nuestro denominador, en ejercicio pleno de la libertad para pensar, decir, sentir y hacer dentro de los límites que son necesarios para el convivir en armonía con uno mismo, con los demás y con la naturaleza. Hay que levantarnos como el ave Fenix desde los escombros, desde los despojos de humanidad a la que hemos sido llevados por el sistema de dominación y sumisión, hay que desprenderse de las ataduras del orden, de las verdades establecidas como ley, de las ideas como ideologías en beneficio de la reproducción del capital, para erigir ese otro mundo posible con alegría, con fuerza, con entusiasmo, con sabiduría, con las subjetividades que nos caracterizan como humanos, y así renacer con nuevos horizontes, despojado de los vicios, de los imaginarios colectivos de la esclavitud y sumisión, para ondear la bandera de la libertad en donde nos sintamos iguales entre diversos y diferentes que somos, y con la fraternidad que será el cobijo que posibilite colocar a la humanidad y a la naturaleza en la primera línea de su quehacer, de su esfuerzo, de su pensamiento.

* El Epigenoma, representan ‘marcas moleculares detectables; dichas marcas generan modificaciones que afectan la actividad transcripcional de los genes y una vez establecidas son relativamente estables en las siguientes generaciones, … e indican los cambios heredables en la estructura y organización del ADN que no involucran cambios en la secuencia y que modulan la expresión génica. Estos cambios en la expresión génica implican, entonces, cambios heredables en el fenotipo’ (García, R. et.al. 2012)

Referencias bibliográficas:

Documental (2011). La clave del Misterio de la vida. El Designio inteligente. Illustra media. Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=LJm9cErvTkg

Falcon. A. (2018). Apuntes sobre la génesis del pensamiento y la conducta. Disponible en: http://depa.fquim.unam.mx/amyd/archivero/GENESISDELPENSAMIENTO_1120.pdf

Fromm, E. (2017). El Miedo a la Libertad. Ed. Planeta Colombiana S.A. Bogotá-Colombia.

Flores, J. et.al. (2014). Desarrollo de funciones ejecutivas, de la niñez a la juventud. Editado en Anal. Psicol. vol.30 no.2 Murcia may. 2014, y en la Revista Cielo. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-97282014000200009

García, R. et.al. (2012). Epigenética: definición, bases moleculares e implicaciones en la salud y en la evolución humana. Scielo Rev. Cienc. Salud vol.10 no.1 Bogotá. Disponible en: http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1692-72732012000100006

Gutiérrez-Soriano, JR. Et.al. (2018). Funciones Mentales: Neurobiología. Departamento de Psiquiatría y Salud Mental, Facultad de Medicina, UNAM. Disponible en:  http://psiquiatria.facmed.unam.mx/docs/ism/unidad3.pdf     Bajado el 29/06/2018

Gergen, k. (1992). El Yo Saturado: Dilemas de identidad en el mundo contemporáneo. Ed. Paidós. España.

Mead, G. H. (1999). Espíritu, Persona y Sociedad. Ed. Paidós. Buenos Aires. Disponible en: https://sicologias.files.wordpress.com/2015/01/01-mead-g-espiritu-persona-y-sociedad.pdf

Pele, A. (2015). La dignidad humana: modelo contemporáneo y modelos tradicionales. IMED. Disponible en: file:///C:/Users/USUARIO/Downloads/Dialnet-LaDignidadHumana-5379213%20(1).pdf

Lipovetsky, G. (2000). La Era del Vacío: Ensayos sobre el individualismo contemporáneo. Ed. Anagrama. Barcelona España. Disponible en: http://fido.palermo.edu/servicios_dyc/blog/docentes/trabajos/6553_15813.pdf// Ssociólogos

Acudir a un psicólogo cuando uno no se encuentra bien emocionalmente todavía hoy en nuestro país sigue siendo una práctica poco habitual.

Cuando nuestro estado de ánimo es bajo, estamos tristes e incluso ansiosos tendemos a soportar el sufrimiento y a esperar que pase. Uno se pregunta hasta qué punto tiene que encontrarse mal emocionalmente para buscar ayuda profesional y tiende a apoyarse en amigos o familiares para lidiar con su causa. Sin embargo es más fácil cuando nuestro dolor es físico. Cuando nos resfriamos, nos duele la cabeza, el estómago o las muelas encontramos que no hay alternativa y sabemos que necesitamos un médico para recuperarnos.

¿Por qué nos cuesta tanto ir al psicólogo?

No hay una única razón sino varias:

Miedo a “abrirse” emocionalmente y sentirse juzgado: Es normal sentir vergüenza o miedo la primera que te enfrentas a algo desconocido, pero hay que tener en cuenta que el psicólogo es un profesional cuyo objetivo es el de ayudar a recuperar tu bienestar.

El psicólogo no va a juzgarte sino a ayudarte.

Estigma social: ¿Qué pensarán si voy al psicólogo?

Muchas veces nos dejamos llevar por lo que los demás puedan pensar de nosotros.Tendemos a creer que la gente nos va a ver como personas débiles e incapaces de resolver nuestros propios problemas o incluso vernos como locos. Esto no es del todo así, lo cierto es que todos tenemos problemas y solemos empatizar con aquella persona que sufre.

Seguramente nuestro entorno desea vernos bien y se alegrará de que hayamos tomado la decisión de afrontar nuestra problemática apoyados por un profesional.

Si te das cuenta, es muy probable que conozcas a alguien que ya ha ido al psicólogo y que acudir a este es algo más normal de lo que puede parecerte. Como ocurre con otros temas que pueden ser controvertidos, con el tiempo acaban por normalizarse. Por ejemplo cada vez es más frecuente escuchar conversaciones sobre sexo, cuando antes parecía impensable.

Por razones económicas: Es cierto que la asistencia psicológica al igual que la consulta a otros profesionales del sector privado; Dentistas, ginecólogos o fisioterapeutas pueden resultarnos poco económicas en un principio, pero cuando el problema se va resolviendo nos sentimos aliviados, con más fuerza y más ganas de vivir. Es entonces cuando empezamos a sentir que merece la pena esta inversión.

No obstante, es necesario resaltar que “el cambio” es el resultado de un trabajo conjunto y  siempre va a depender en buena medida del esfuerzo y el compromiso que el paciente tenga con su causa.

La asistencia psicológica ha de entenderse como una inversión en salud. Como bien sabemos la salud es el motor de nuestra existencia, es lo más importante que tenemos y mantenerla conlleva esfuerzo, tiempo y recursos económicos.

De todas formas también hay psicólogos que tienen en cuenta los recursos económicos con los que cuenta sus pacientes y  adaptan sus tarifas para que les resulten asequibles, como por ejemplo si un paciente se encuentra en situación de desempleo o tiene familia numerosa.

Por miedo al diagnóstico:  Es también un motivo que frena a la hora de pedir ayuda el miedo a que un profesional de un diagnóstico o un resultado negativo.

Es bueno saber que en el espacio psicológico no hay evaluaciones negativas ni positivas que no dependan de uno mismo.Lo único negativo es esperar demasiado tiempo a solicitar ayuda profesional porque es tiempo que pierdes sufriendo cuando podrías estar dando pasos hacia la mejora. La terapia sólo puede ser un camino positivo que te guíe hacia un mayor bienestar vital.

Tolerancia al malestar emocional: Uno no sabe cuánto tiempo tiene que estar mal o cómo de intenso ha de ser su sufrimiento psicológico para solicitar ayuda.

Esto es debido a que las emociones negativas forman parte de nuestro repertorio conductual habitual y nacen en respuesta a situaciones específicas que plantea nuestro entorno. Aprendemos a soportarlas y a convivir con ellas. Es precisamente la normalización de esta convivencia junto con otras cuestiones de educación social la que crea reticencias a la hora de solicitar los servicios de un psicólogo.

¿Cuando sé que tengo que acudir a un psicólogo?

Cuando veas que el problema te genera sufrimiento y malestar, y notes que interfiere negativamente en las distintas parcelas de tu vida ( trabajo, salud, relación de pareja..)

Si sientes que las emociones negativas ( tristeza, miedo, rabia…) condicionan tu toma de decisiones.

Si estás perdido y necesitas que alguien te ayude a conocerte mejor y a encontrar tu camino.

Si los problemas con tu pareja se hacen frecuentes, queréis continuar juntos y no sabéis abordarlos únicamente por vuestra cuenta. Si te sientes mal contigo o tienes una opinión negativa de ti mismo que te genera sensación de inseguridad.

Si has llegado hasta aquí probablemente quieras por fin afrontar tu problema y estés pensando en acudir a un profesional, tras leer estás líneas te habrás dado cuenta de que no eres la única persona a la que le cuesta tomar esta decisión, pero también habrás comprobado que es de vital importancia acudir un especialista de la psicología con uno no se encuentra bien psicológicamente. Estoy segura de que a partir de ahora sabrás deshacer esas barreras y comenzarás a cuidar tu salud.// Siéntete Ok

¿Cómo te sientes contigo mismo? ¿Te valoras como persona? Cuando hablamos de autoestima nos referimos a nuestra capacidad de reconocer y apreciar nuestro propio valor, se trata de nuestra “imagen personal”, el “cuánto nos gustamos a nosotros mismos”.

Si nos sentimos cómodos con lo que somos, con la vida que hemos construido, con nuestros logros y también nuestras debilidades, es más fácil alcanzar las nuevas metas que nos marquemos en el futuro.

¿Qué persona ves cuando te miras al espejo? ¿Eras así lo que imaginabas años atrás? Auto observarnos es un acto incómodo, a la par que importante para definir construir nuestra auto imagen. Te puede resultar algo etéreo cuando piensas en ti mismo pero, ¿no te gustaría que tus hijos tuviesen una fuerte confianza en sí mismos? ¿Ayudarles a que su autoestima se mantenga en valores altos?

De esto precisamente trata la técnica del espejo. Un método basado en la observación personal de cada uno frente a un espejo, destinada a mejorar nuestro autoconcepto y autoestima.

De hecho, es fácil si usamos este juego de preguntas y respuestas para realizar esa necesaria introspección en nosotros.

• ¿Cuándo te miras en el espejo te ves guapo/a?
• ¿Piensas que tienes cosas buenas que aportar a los demás? ¿Cuáles son?
• ¿Crees que les gustas a tus amigos, familiares  y compañeros de trabajo tal y como eres?
• ¿Qué cambiarías de tu apariencia?
• Cuando te sientes y te ves bien, ¿te sientes más seguro de ti mismo?
• ¿Qué ves en el espejo?
• ¿Cómo es la persona que te mira desde el espejo?
• ¿Lo conoces?
• ¿Qué cosas buenas tiene esa persona?
• ¿Qué cosas malas tiene quien te mira desde el espejo?
• ¿Qué es lo que más te gusta de esa persona?
• ¿Cambiarías algo de la persona del espejo?

Valora tus puntos fuertes, no refuerces los débiles

La técnica del espejo busca que valores todos los aspectos positivos que hayas observado en esa “conversación”. Es el momento de hacer un esfuerzo para apreciar lo bueno que tiene tu persona, aprender a querer tus riquezas, que no son pocas cuando aprender a verlas.

Con este método vas a encontrar cantidad de cualidades positivas en ti que otros ya perciben y que tú mismo no quieres ver, con lo que pasas a infravalorarte.

La autoestima no es algo que cambia de la noche a la mañana. Necesita que la trabajemos de forma habitual, de crear hábitos que nos ayuden a sentirnos mejor, de apostar por las cosas que sabemos hacer y nos gustan para que formen parte de nuestra rutina.

Lista esas acciones que te gusta hacer. Las aficiones, los momentos del día que te proporcionan felicidad.

Desarrolla tus habilidades. Luchar contra los elementos es un desgaste. No todos sabemos hacer de todo, ni podemos, ni debemos. Pero ¿Por qué no desarrollas ese don que te ha dado la vida? Te hará sentirte seguro, útil para los demás, valorado, querido, solicitado.

Se aprende de los errores, pero también de los aciertos. Abandona esa idea que del fracaso es de lo que más se aprende. Sí, evidentemente alguna lección queda. Pero ¿te has parado a pensar todo lo que te dejan tus aciertos? Repítelos, mejóralos, ponlos en práctica de forma más habitual.// Siquia

El ministro de Gobierno, Carlos Romero,  reveló la noche de este martes que Cristhian C. C., el subteniente de Policía acusado de la muerte de un estudiante de la Universidad Pública de El Alto (UPEA), realizó dos disparos contra la protesta de universitarios.

"El subteniente Cristian C. C. aseveró que hizo dos disparos, uno con canica impactó en el cuerpo de Jonathan Quispe", agregó.

La sesión de la Asamblea Legislativa Plurinacional (ALP) aprobó el martes por la noche la interpelación al ministro de Gobierno, Carlos Romero, sobre los conflictos de la Universidad Pública de El Alto (UPEA), en mayo último.

La diputada del Movimiento Al Socialismo (MAS) e interpelante, Sonia Brito, dijo que Romero contestó 13 preguntas sobre la presencia de efectivos policiales para controlar la protesta de estudiantes de la UPEA por mayor presupuesto universitario y sobre la muerte del estudiante Jonathan Quispe en medio de manifestaciones el 24 de mayo último.

Rafael Quispe, diputado de Unidad Demócrata (UD), afirmó que las respuestas de la autoridad no absolvieron las dudas respecto a las responsabilidades de las autoridades y quienes realizan los planes operativos. “El tema es fondo, ¿por qué en un gobierno de rostro indígena hay tanta represión y tanta brutalidad?” (21/08/2018)// La Razón

¿Cómo limpiar las prótesis dentales?

Son muchos los cuidados que deben tener las prótesis dentales, una de ella es la higiene. La limpieza es primordial para poder alagar su vida óptima. Las bacterias van a seguir estando presente en la boca y pueden dañar a los tejidos que en ella quedan, por eso, hay que limpiar las prótesis dentales al menos una vez al día, con un cepillo especial para prótesis o un cepillo de uñas con cerdas de nailon. Existen diversas maneras para limpiar las prótesis dentales y así evitar serios problemas en la encía y la formación y acumulación del sarro.

¿Cómo limpiar las prótesis dentales?

1. Primero se debe buscar un lugar en condiciones óptimas para la manipulación de la prótesis dental, ya que si se cae o sufre un impacto puede romperse, es por eso que se le recomienda a los pacientes, colocarla en una toalla sobre la superficie en la que este manipulando la dentadura, de esta manera el riesgo será menor por si se te resbala.
2. Después de cada comida, se tiene que cepillar la prótesis dental, con un cepillo especial para prótesis, y una pasta especifica de dientes para las dentaduras postizas. En las farmacias podrán encontrar las herramientas necesarias para la limpieza de su prótesis.
3. El cepillado tiene que ser completo, esto quiere decir que tiene que hacer hincapié, en cada zona de la prótesis, de esta manera, se podrá eliminar todas aquellas bacterias que hayan quedado en ella, después de haber ingerido algún alimento.
4. Junto con la limpieza de la dentadura, se tiene que limpiar además, las encías y la cara interna de las mejillas, con su respectivo cepillo especifico.
5. En el caso de que después de ingerir alimentos no puedas cepillar tu prótesis dental, debes enjuagarte muy bien con agua, la boca, para la eliminación de las baterías más visibles.
6. Se recomienda durante la noche, quitarse la prótesis dental, para que las encías puedan descasar debidamente. Es todo ese tiempo, la dentadura debe permanecer en un vaso con agua, en el que puedes echar una pastilla desinfectante para limpiar completamente la prótesis.
7. Siempre es importante hacer enjuagues con colutorios recomendados por el odontólogo.
   

Pasos para la limpieza de las prótesis dentales

1. Lavado de tu prótesis.

Se retira la prótesis dental y se coloca con agua tibia en una taza, esto te ayudará a eliminar cualquier resto de comida que haya quedado en ella. Después de cada comida, se debe enjuagar la prótesis para mantener limpia la dentadura.

2. Utiliza un limpiador sónico.

Esta es una de las mejores maneras de limpiar en casa la prótesis dental, el limpiador sónico de dentadura es muy fácil de utilizar, solo tienen que seguir las instrucciones que vienen en él y listo. Te ayudará a tener una limpieza óptima de tu prótesis dental.

3. Sumerge la prótesis.

Se debe sumergir durante unos 10 a 15 minutos por día la prótesis dental, durante la noche en un vaso o una taza de agua tibia se deja reposar. Esto hará que la dentadura se limpie completamente y quede libre de cualquier olor que haya adquirido.// Clínica Dental Urbina

Los odontólogos y especialistas del área están obligados a estar actualizados con los avances de su especialidad. Nuevos materiales, herramientas o teorías deben esta a la mano de los profesionales para que puedan realizar su trabajo mucho mejor.

Pero también es prudente estar a la par de la tecnología, pues, con ella, la medicina ha mejorado sobre manera.

Ya existen para los móviles y dispositivos inteligentes, aplicaciones que pueden usar los dentistas y las clínicas dentales para ofrecer un mejor servicio.

La siguiente lista que te mostramos es de las app que pueden usar los odontólogos y las clínicas dentales. Conócelas:

–Lexi-Comp: Es una herramienta gratuita que ofrece una amplia biblioteca dental, llena de recursos. Entre la información que ofrece está la de tratamientos y sus efectos en los pacientes, cómo hacerle seguimiento y la información general del procedimiento de diagnóstico.

–Periopixel Pro: Ofrece una guía detallada y con procedimientos de las últimas técnicas de cuidado dental con los famosos “paso a paso”. También tiene información general de todos los tratamientos de odontología.

–Dentistry IQ: Con recursos de educación continua, la app proporciona contenido original de la odontología actual de DentistryIQ.com,

–Dentist Manager: Se trata de un gestor de las actividades que debe realizar un dentistas, como el control de sus pacientes, y en la que se pueden subir información y fotografías de los tratamientos de cada paciente.

–Dentistas Pro: Creada por el Consejo General de Dentistas, es una herramienta para el contacto permanente entre los odontólogos colegiados.

–SocialDental: También es un gestor, pero de la información que el profesional de la odontología quiera subir a sus redes sociales. La app es una ayuda sencilla e intuitiva de contenidos.// Blog Dentista

Las coronas dentales son fundas que se fabrican de distintos materiales que recubren o reemplazan en su totalidad los dientes dañados por caries o fracturas. Las coronas se clasifican de acuerdo al material con el que son elaboradas como: metal, porcelana, resina, zirconio, entre otros.

Beneficios de las coronas dentales

• Evitar que un diente después de una endodoncia se fracture.
• Reparar un diente fracturado.
• Brindar soporte para una prótesis removible.
• Restaurar un implante dental.
• Cubrir un diente con manchas.
• Mejorar el aspecto de un diente con forma anormal.

Tipos de coronas dentales

• Cerámica

La corona dental de cerámica es libre de metal, por lo que ofrece un mejor emparejamiento con el color natural de los dientes adyacentes. Este tipo de coronas son indicadas principalmente en pacientes que son alérgicos a algún tipo de metal.

Las desventajas de estas coronas es que presentan menos resistencia a las fracturas y desgaste por lo que están indicadas únicamente en los dientes frontales.

• Metal / porcelana

Las coronas de metal porcelana son las más conocidas por su costo accesible y su buena funcionalidad, fabricadas con la combinación del metal y la porcelana.

Con lo cual se obtiene que la función del metal se basará en cubrir por completo la estructura dentaria sana y servir como soporte a la porcelana. La función de la porcelana es soportar las fuerzas masticatorias y lucir el mismo color que los demás dientes en boca.

La principal desventaja de estas coronas estará dirigida al metal que puede verse a través de sus encías, con el paso del tiempo las encías se retraen por lo que dejan el metal al descubierto.

• Zirconio

Las coronas de zirconio actualmente son muy populares gracias a su principal ventaja de ser un metal altamente estético que ofrece gran resistencia a fracturas y fuerzas masticatorias.

Otro de los beneficios de las coronas elaboradas con este material es que existen múltiples tonos para igualar el color, restaurando así dientes frontales y muelas con el mismo tono que los demás dientes para lucir una sonrisa alineada.

• Metálicas

Las coronas metálicas pueden estar elaboradas en distintos metales tales como:

• Oro
• Paladio
• Aleaciones de níquel o cromo

Estas coronas al estar elaboradas en metal ofrecen gran resistencia a la estructura del diente, a la corrosión, al desgaste y a la fractura.

Sin embargo, la desventaja de este tipo de corona dental es que no es estética. Se sugiere colocarla en las ultimas muelas que no son visibles al hablar o sonreír.

• Resina

Este tipo de resinas dentales son consideradas como temporales debido a que están elaboradas con la misma resina con la que se restauran las caries pequeñas.

La ventaja de estas es su bajo costo en comparación con los demás materiales y que a corto plazo ofrecen estética; por otro lado, también es importante conocer sus desventajas como:

• Baja resistencia a las fracturas.
• Decoloración rápida.
• Mayor desgaste.

Finalmente, ahora que conoces los tipos, ventajas y desventajas de cada corona dental podrás tomar tu decisión. Si aún existen dudas sobre que corona es la más adecuada para ti, no dudes en consultarnos.// DeltaDent

El presidente de la Cámara de Senadores, Milton Barón, informó hoy que el ministro de Gobierno, Carlos Romero, será interpelado por el pleno de la Asamblea Legislativa el próximo martes 21 de agosto, por las violentas represiones a las manifestaciones de la Universidad Pública de El Alto (UPEA) y la Asociación Departamental de Productores de Coca (Adepcoca).

"En horas de la tarde vamos a tener una sesión del pleno de la Asamblea Legislativa Plurinacional para llevar adelante un acto interpelatorio al ministro de Gobierno, Carlos Romero, sobre los sucesos en la UPEA y en Adepcoca", señaló.

El pasado 24 de mayo el estudiante de la UPEA Jonathan Quispe Vila falleció a consecuencia del disparo de una canica efectuado, según la investigación policial, por el subteniente Cristian Casanova.

La interpelación por los excesos cometidos por las fuerzas del orden en el conflicto de Adepcoca en marzo pasado fue suspendida precisamente por las investigaciones que se llevaban adelante por el caso Jonathan. Los cocaleros de los yungas denunciaron anteriormente el uso de canicas en las represiones policiales.// Página Siete

(La UPEA).- La Universidad Pública de El Alto (UPEA) participa en la competencia organizada por la Fundación para el Periodismo. La competencia  se realizará en la ciudad de Tarija. El equipo está formado por tres universitarios.

(La UPEA).- El lado positivo de lo que también ocurre en la Universidad Pública de El Alto (UPEA).

La exodoncia es una intervención quirúrgica que consiste en la extracción de un diente. Esta operación se realiza bajo anestesia por lo que es indolora, pero conlleva un proceso y una serie de cuidados postoperatorios. ¿Cuándo es necesaria? ¿En qué consiste el proceso de una extracción dental?

La extracción dental siempre es la última opción. La prioridad de nuestros dentistas es preservar los dientes naturales, ya que son piezas únicas. No obstante, en algunos casos es necesario proceder a una exodoncia:

• Caries dental avanzada. Si la caries no se diagnostica ni se trata a tiempo, destruye los tejidos internos y soportes dentales. De este modo el diente no puede regenerarse por sí mismo y es necesario extraerlo.
• Periodontitis. Con la periodontitis o piorrea sucede lo mismo que con la caries, ya que en sus fases más avanzadas provoca la pérdida dental. La periodontitis suele ser el resultado de una gingivitis sin tratar, por ello es fundamental realizar una buena prevención oral.
• Gran falta de espacio. Antes de comenzar un tratamiento de ortodoncia el odontólogo puede valorar la posibilidad de extraer un diente. No es lo más habitual, pero el objetivo es conseguir espacio para lograr una sonrisa bien alienada y funcional.
• Dientes temporales. Aunque no es muy habitual, en algunos casos los dientes temporales no caen y es necesario extraerlos.
• Fracturas dentales. Los traumatismos provocan fracturas que, si no se tratan, pueden hacerse más grandes con el tiempo. Esto acelera el deterioro del diente, de modo que no se puede regenerar por sí mismo. En estos casos la exodoncia puede ser una opción a valorar.
• Muelas del juicio. Es la situación estrella por la que hay que extraer una pieza dental, que puede alterar la posición del resto y provoca un dolor muy intenso.

Las claves sobre la exodoncia

Estos son los aspectos más importantes a tener en cuenta en relación a la extracción de un diente:

¿Hay alguna contraindicación de la exodoncia?

Antes de realizar la intervención es fundamental un examen clínico del paciente para comprobar que no existen infecciones previas en la cavidad bucodental. En ese caso la exodoncia debería retrasarse hasta eliminar la infección. Tampoco se realiza exodoncia en dientes implicados en procesos tumorales por riesgos de hemorragia o mala cicatrización. En otros casos es importante tener en cuenta factores como pacientes con diabetes, embarazadas o bien con problemas cardíacos.

¿Duele?

Antes de realizar la exodoncia el odontólogo anestesia la zona que rodea el diente a extraer mediante una anestesia local. Por ello no es un proceso doloroso, aunque conlleva una serie de molestias y cuidados postoperatorios.

¿Cómo se realiza una extracción?

Después de anestesiar la zona se procede a extraer el diente mediante una intervención quirúrgica. Después de extraerlo es común aplicar puntos a la zona donde se ha extraído el diente. También se aplica una gasa durante un tiempo para frenar el sangrado y garantizar que se forma un coágulo en la herida. Además, los tejidos comienzan a recuperarse. El coágulo es fundamental para una correcta recuperación. Por ello, una vez formado es muy importante que no se deshaga. Esto puede provocar que el proceso se alargue y se experimente más dolor.

¿Qué cuidados hay que mantener tras la exodoncia?

Seguir las indicaciones del dentista es clave para evitar complicaciones. El proceso de recuperación es delicado y conviene mantener una serie de cuidados:

• Las primeras horas. Los efectos de la anestesia suelen prolongarse unas horas después de la extracción. Pero después es común experimentar un dolor intenso. Para aliviarlo, el odontólogo recomienda el uso de antiinflamatorios o antibióticos, en función de cada caso. Otro truco para aliviar el dolor y la inflamación es aplicar una bolsa de hielo alrededor de la zona intervenida, cambiándola cada 20 minutos.
• Limpieza del área afectada. Durante las 24 horas posteriores a la extracción es muy importante no limpiarse los dientes o enjuagarse en el área afectada, así como evitar fumar o beber alcohol. Una vez transcurridas estas horas es recomendable enjuagar la herida con agua salada tibia. Al cabo de pocas semanas, se puede ir introduciendo el uso de enjuague bucal sin alcohol.
• Ajustar la alimentación. Durante los primeros días la boca no debe realizar demasiado esfuerzo por lo que se recomienda seguir una dieta blanda. También se aconseja tomar alimentos no muy calientes ni frío, ya que sería probable sentir sensibilidad dentaria.
• Mantenerse muy hidratado. Se recomienda beber mucha agua y evitar bebidas ácidas, refrescos…
• Otros hábitos. Hay algunos hábitos que pueden entorpecer la recuperación. Así, se aconseja evitar las pajitas al beber. Durante las primeras 24 horas no se recomienda el ejercicio físico y mantener reposo, para no deshacer el coágulo.

Todos estos cuidados ayudan a combatir la inflamación y el dolor, además de acelerar el proceso de recuperación. En las clínicas PropDental aplicamos técnicas conservadoras con tus dientes y encías, y realizamos un seguimiento de cada paciente para favorecer una recuperación rápida y con el mínimo dolor. Realizamos un estudio personalizado y adaptamos nuestras técnicas en exodoncia a las necesidades de cada sonrisa.// Propdental

¿Quién no ha oído alguna vez que el desayuno es la comida más importante del día? ¿Hasta que punto es cierta esta afirmación?

Hay varios estudios que han relacionado la falta de esta primera comida del día con la prevalencia del sobrepeso y obesidad, incluso con una disminución del rendimiento escolar. (1) Aun así, los estudios no son concluyentes. (2)

Uno de los puntos más criticados y problemáticos del desayuno son el tipo de alimentos que se publicitan como ideales para este momento. Este tipo de alimentos son galletas, bollos, cereales, zumos… De forma general este tipo de alimentos destacan por ser ultraprocesados. Contienen grandes cantidades de azúcar y grasas. Es por este motivo, que el problema principal del desayuno es el tipo de alimentos que se suelen tomar.

Lo que si que se ha demostrado es que repartir las ingestas en un mayor número de comidas permite regular mejor nuestras ganas de comer. Por este motivo se recomienda hacer 5 comidas y no 2 (donde el desayuno no estaría presente).

Hay mucha gente que no desayuna por las mañanas. ¿hay que obligarla?

NO, no es obligado hacer el desayuno. De la misma manera que el resto de comidas, no es imprescindible. NO es estrictamente necesario hacer 5 comidas al día. Hay varios estudios que cada vez dan mas importancia a esto.

Hay muchas personas que, por las mañanas, nada más levantarse no les “entra” nada de comida. Hay muchas que no comen justo al levantarse, pero pasado un rato sí que comen. Otro motivo bastante frecuente para no desayunar es porque el día anterior hicieron una cena muy fuerte o que el descanso ha sido muy corto. En estos casos, el no desayunar es un indicador de que hay hábitos a mejorar.

En general, estas personas pueden cumplir con sus requerimientos nutricionales con menos comidas. Por este motivo el desayuno no es la comida más importante del día.

Uno de los motivos más utilizados para no desayunar o no desayunar bien es porque NO HAY TIEMPO. El tiempo medio de un desayuno en el que uno se sienta en la mesa y no come con prisa es de unos 15 minutos. 15 minutos no es NADA comparado con las 24 h del día. (1)

EL DESAYUNO ES RECOMENDABLE, PERO NO OBLIGADO. Eso si, es recomendable si se hace bien. Actualmente gran parte de la población que desayuna su desayuno está constituido principalmente por productos ultraprocesados (bollería, batidos de cacao, galletas, zumos, cereales azucarados…) El consumo de estos productos perjudica nuestro organismo. Por este motivo en el desayuno es altamente recomendable procurar evitar el consumo de productos ultraprocesados y priorizar la comida real (frutas, frutos secos, cereales integrales…).

De esta manera, quien quiera/necesite desayunar lo hará incorporando nutrientes de calidad.

¿DESAYUNAMOS?

BIBLIOGRAFÍA

1. Herrera A. El Desayuno Y Su Importancia ¿Es Realmente El Desayuno Una Necesidad Fisiológica O Un Hábito Saludable? Rev Gastrohnup. 2013;15(2):20–7.
2. Berta E, Fugas V, Walz F, Martinelli M. Estado nutricional de escolares y su relación con el hábito y calidad del desayuno. Rev Chil Nutr [Internet]. 2015;42:45–52. Disponible en: http://www.scielo.cl/pdf/rchnut/v42n1/art06.pdf// JA Nutrics

Les confieso que hace unas semanas que quería mostraros este vídeo que llegó con el arranque del nuevo año, pero casi se me traspapela. Aún tiene todo el sentido verlo, así que aquí os lo traigo.

Parte del Consejo de Colegios Veterinarios de Cataluña, que plantea cómo sería un mundo sin veterinarios en para intentar poner de manifiesto la importancia de la profesión ante toda la sociedad. Algo que no debería ser preciso hacer, pero que es cierto que resulta necesario.

El vídeo, realizado con entrevistas a varias personas que están con sus mascotas en la calle, pretende promover la reflexión en torno a la necesidad de la profesión veterinaria, así como fomentar el debate sobre la atención a los animales de compañía, pero, también, sobre la salud y la seguridad alimentaria.

Ya os he dicho con frecuencia en el pasado que los veterinarios son nuestros aliados para mantener sanos y felices a nuestros animales, también para mejorar la salud de toda la población por relación directa. Como en todos los oficios hay cosas a mejorar, algunas que están en sus manos y otras que no. Como en todos los oficios hay también garbanzos negros y grises. Pero en cualquier caso eso no debe ensombrecer su valor, lo necesarios que nos resultan.

La iniciativa me gustó porque no se limitaba al vídeo. Los veterinarios catalanes también crearon una serie de retos que ellos debían afrontar. Siempre es bueno hacer autocrítica e intentar mejorar. Son los siguientes:

Promover un uso racional de los antibióticos para el control de enfermedades. Los veterinarios afrontan el nuevo año con la necesidad de la adopción de medidas de control más estrictas ante las resistencias antimicrobianas ya detectadas y de las nuevas que se detectarán.

Vigilar el incremento de las enfermedades infecciosas. El incremento de la incidencia de enfermedades parasitarias, infecciosas y de zoonosis transmisibles está relacionado con el fenómeno del cambio climático, pero, también, al incremento de la movilidad global de animales y personas.

Motivar una mayor colaboración entre profesionales de la salud. Se impone la necesidad de una colaboración más estrecha con todos los colectivos profesionales de la salud, para generar sinergias y trabajar de una manera más eficaz en la prevención y el control de enfermedades, y para una promoción de una mejor salud global.

Potenciar el apoyo a las facultades de veterinaria. Ofrecer una visión más amplia de las oportunidades profesionales para los estudiantes de veterinaria y mejorar el apoyo para los veterinarios tras superar la licenciatura para garantizar el ejercicio profesional en todos los ámbitos y con las mejores condiciones posibles.

Ampliar el apoyo a los profesionales de veterinaria. Hacer un seguimiento profesional del sector veterinario para evaluar las dificultades del ejercicio de la profesión, establecer un seguimiento de las condiciones de trabajo y crear una “ventanilla única” para asesorar y promover oportunidades profesionales.

Revisar el marco regulador de las empresas veterinarias. Para garantizar la coexistencia de diferentes modelos comerciales, pero, también, para garantizar la profesionalidad en estos entornos comerciales y, al mismo tiempo, explorar las implicaciones para la regulación de nuevas tecnologías, como la telemedicina.

Mejorar la percepción de la sociedad y la incidencia pública.Especialmente para promover el valor de la atención veterinaria y la comprensión de los usuarios sobre los costes y las tarifas veterinarios. También, con el objetivo de desarrollar una agenda local y global de actuaciones lideradas por los veterinarios en temas o ámbitos la salud pública, la educación y la regulación// 20 Minutos

Los motivos que nos llevan a elegir una profesión son muchos, ya sea por continuar con una tradición familiar, un libro que nos conquistó, una persona que nos cautivó con su labor, un viaje, una historia en el periódico o incluso, una película.

En cualquiera de los casos, si la medicina es tu vocación, no puedes dejar de ver la lista de películas que te recomendamos porque además de ser un buen método para descansar de tu estudio, puede ser un fiel reflejo de lo que vivirás tras conseguir tu plaza de residente.

Una de las películas cinematográficas más míticas del gremio de la medicina es “El Doctor” (1991), un film que narra la historia de un médico al que se diagnostica cáncer y cambia por completo su forma de ver la realidad al estar en el lado del paciente.

Otro imprescindible es “Sicko” (2009), un documental que denuncia el sistema de salud actual norteamericano que excluye a más de 50 millones de personas que no pueden acceder a él, mientras que las compañías privadas y aseguradoras premian a los empleados que más rentabilidad les proporcionan al denegar reclamaciones de los asegurados.

El caso real de Ben Carson fue llevado a la gran pantalla a través de la película “El mundo en sus manos” (2010), una historia de superación de un niño, hijo de padres separados, rodeado de pobreza y prejuicios raciales. En este largometraje se demuestra que la imaginación, la  inteligencia y la confianza en uno mismo, te pueden llevar a conseguir lo que quieras, incluso a a convertirte en uno de los mejores neurocirujanos del mundo.

“El hombre elefante” (1980) está basada en una historia real que invita a hacer una reflexión sobre la vida, la sociedad y los prejuicios que proyectamos hacia otros sin apenas conocerlos. El caso de Joshep Merrick, un hombre que sufre una gran deformación de nacimiento por culpa de una extraña enfermedad, no deja indiferente a nadie y menos aún cuando un cirujano y profesor de la universidad le conoce siendo utilizado para espectáculos ambulantes por su aspecto monstruoso.

La película española “Planta 4ª” (2003) se ha convertido en un referente sobre los temas que están a la orden del día en cualquier planta de oncología de un hospital, pero tratada desde el punto de vista de cuatro adolescentes que sobrellevan la enfermedad gracias a su alegría constante y ganas de vivir.

“Patch Adams” (1998) es el mejor ejemplo de que la medicina también puede tratarse con sonrisas. Un médico capaz de hacer cualquier cosa para mejorar la calidad de vida de sus pacientes. Con sus terapias basadas en la risa, revolucionó la comunidad médica.

// Promir

Estamos en plena era de la información. Las nuevas tecnologías, con Internet como su máximo exponente, nos permiten tener al alcance de la mano, y con tan solo unos pocos clics, vastos conocimientos de cualquier temática y época y en cualquier idioma. Nunca antes en la historia de la humanidad había sido tan fácil acceder a tantos y tan diversos contenidos que, de imprimirse, llenarían miles de bibliotecas. Sin embargo, hay una gran diferencia entre tener acceso a gran cantidad de información y estar bien informado. Pese a estar rodeados por las tecnologías de la información, seguimos siendo animales de costumbres. Así, muchas viejas tradiciones, expresiones, refranes, y el boca a boca de la cultura popular siguen todavía muy presentes entre nosotros.

Precisamente, la salud y la medicina, por ser temas de gran importancia para casi todo el mundo, tienen un hueco muy importante en nuestra cultura popular. Como se suele decir: "De fútbol y de medicina, todo el mundo opina". No es, por tanto, de extrañar que abunden incontables referencias a la salud en nuestro refranero, muchas de ellas de sentido común como "La salud es un tesoro que vale más que el oro." Desafortunadamente, también existen muchos errores en nuestra (in)cultura popular en el ámbito de la salud y éstos se transmiten durante décadas e incluso siglos, quedando establecidos en nuestra sociedad, a modo de memes culturales. Acerquémonos, pues, a aquellos especialmente populares que patinan estrepitosamente en aportarnos sabiduría y veamos en qué fallan.

"Si escuece es que cura"

Célebre máxima y típica frase de madre/abuela donde las haya, nos remonta a aquellos nostálgicos tiempos de nuestra infancia y sus traumáticas heridas. Aunque ya no se usan tanto como antaño, el agua oxigenada y el alcohol han sido históricamente los principales recursos para desinfectar heridas abiertas y sangrantes. Cualquiera que las haya usado para tal fin conoce el agudo escozor que se siente al aplicarlos. Para justificar tal padecimiento y acallar quejas y lloros de niños, decir la frase "si escuece es que cura" era casi un ritual. Desafortunadamente para todos, no era verdad. Tales sustancias agreden a los tejidos expuestos en la herida, provocando dolor, dificultando la cicatrización y, por tanto, retrasando su curación. Por esa y otras razones, en la actualidad se recomiendan otros productos mucho menos agresivos como la a clorhexidina o la povidona yodada.

"He cogido frío y me he resfriado"

Es prácticamente imposible atravesar el invierno sin escuchar una o varias veces esta frase. La idea está totalmente infiltrada en nuestra cultura, a pesar de que es completamente errónea y confunde causa con consecuencia. Lo que cogemos, en realidad, cuando nos resfriamos es un virus y, como consecuencia de ello, uno de los primeros síntomas es la sensación de frío, junto con una posible febrícula (elevación leve de la temperatura corporal). La frase de marras tendría el mismo sentido que decir "he cogido mocos y me he resfriado".

"Córtate el pelo para que crezca con más fuerza"

En el ámbito peluquero, esta es la frase que ha marcado y marca una tendencia mucho más fuerte y duradera que cualquier moda de peinado y con las mismas razones lógicas detrás: ninguna. El pelo humano, concretamente el tallo piloso, está compuesto por la proteína fibrosa queratina alfa y células muertas. Sí, el pelo no es algo que esté vivo a pesar de los muchos esfuerzos publicitarios que existan para "nutrirlo". Cortar fibras de queratina con células muertas no tiene absolutamente ninguna influencia en la producción de pelo. Ésta tiene lugar en el bulbo piloso (la base del pelo) bajo la piel y, ahí sí, hay células madre que producen nuestro odiado o amado pelo y no se ven afectadas lo más mínimo por nuestros esfuerzos con la tijera.

"Los humanos sólo utilizamos el 10 % del cerebro"

Sería bonito si fuera verdad, porque daría un rayo de luz de esperanza sobre las posibilidades intelectuales de millones de personas. Desafortunadamente, usamos el 100 % de nuestro cerebro aunque, eso sí, no de forma simultánea. De hecho, usar el 100 % del cerebro al mismo tiempo distaría mucho de pensar como Einstein: estaríamos padeciendo, en realidad, un gran ataque epiléptico. Al igual que ocurre con nuestros músculos, que somos capaces de usar cualquiera de ellos en cualquier momento pero no todos al mismo tiempo, utilizamos consciente o inconscientemente diferentes regiones de nuestro cerebro según la actividad que realicemos. Es algo que conocemos muy bien gracias a pruebas como las resonancias magnéticas funcionales que permiten hacer estudios de la actividad del cerebro. Así pues, no hay ninguna región inutilizada en nuestro órgano pensante en condiciones normales, salvo aquellas que puedan quedar seriamente afectadas por un ictus, por ejemplo.

"No leas con tan poca luz, que te vas a dejar la vista"

Otra frase típica de nuestra infancia y de uso generalizado por progenitores de diferentes generaciones que veían y ven con preocupación la lectura en condiciones de poca luz. Como bien saben los oftalmólogos, la lectura u otras actividades en las que se fijen los ojos con poca iluminación no afecta en ningún momento a la capacidad de visión del ojo. Sin embargo, sí que se puede provocar fatiga visual, como consecuencia de exigir a los músculos del ojo enfocar de cerca durante largo tiempo, sin que la iluminación sea el factor responsable. Es lo que le ocurre a muchas personas cuando trabajan durante muchas horas frente a la pantalla del ordenador, por ejemplo. Es cuando aparece entonces la visión borrosa, el enrojecimiento y picor en los ojos, entre otros síntomas. Aun así, es una situación transitoria que se recupera con el descanso y no va a mayores.// El País

Los autocorrectores de texto tienen devotos y detractores a partes iguales; quienes lo utilizan habitualmente ya no pueden vivir sin este sistema (aunque de vez en cuando nos ponga en algún aprieto), y quienes lo detestan, lo primero que hacen es desactivarlo. En cualquier caso, se trata de un sistema que funciona y con la potencia de los algoritmos actuales, su uso puede aportar grandes beneficios al usuario. Google acaba de anunciar que incorpora un complejo sistema basado en inteligencia artificial para corregir el texto mientras escribimos en Google Docs.

El sistema planteado por los de Mountain View emplea el aprendizaje automático, de manera que va analizando el texto de lo que vamos escribiendo para adelantarse a la palabra que pueda venir después, y si ésta es incorrecta, proponer una alternativa viable. Esta propuesta aparecerá en la parte superior derecha del editor y será el usuario quien, mediante el clic del ratón o bien a través de una combinación de teclas, la validará sustituyéndose el texto. Este sistema va más allá de un clásico corrector ortográfico puesto que analiza toda la frase y pesca los posibles errores de contexto o tipográficos que hubieran sido dados por buenos por un corrector a la vieja usanza.

El funcionamiento es semejante al de un traductor de texto, solo que en este caso en el mismo idioma: “Al traducir de francés a inglés, tomamos el texto en un idioma y lo traducimos a otro”, explica David Thacker, jefe de producto. “Aquí sucede lo mismo: traducimos el texto incorrecto en correcto”. El sistema es capaz de detectar errores gramaticales clásicos y de bulto, pero también otros más complejos y que vienen dados por el contexto. Pero la principal ventaja del sistema, basado en inteligencia artificial, es que va aprendiendo con el tiempo, con lo que su eficacia irá mejorando con el uso.

Google ha aprovechado su saber hacer y experiencia en las llamadas “respuestas inteligentes” de Gmail, en las que el sistema sugiere una respuesta rápida basándose en el contenido del texto recibido. En este caso, aplica el mismo principio para corregir errores en un texto redactado por nosotros. El nuevo corrector está ya disponible para quienes se hayan suscrito al Early Adopter Program, y se espera que se vaya desplegando al resto de los usuarios a lo largo de las próximas semanas.// El País

La Ingeniería de Computación y Sistemas se concentra en el estudio de situaciones susceptibles de automatizar mediante el uso de sistemas de computación y componentes digitales. ¿Estás pensando estudiar o estás estudiando Ingeniería de Computación de Sistemas? ¿Quieres ampliar tus conocimientos aprovechando tu tiempo libre? En este post te daremos algunos libros básicos que todo estudiante debe de leer si quiere seguir esta carrera. Estructuras de Datos y Algoritmos Autor: Alfred V. Aho Esta obra ilustrada examina las estructuras de datos y los algoritmos que fundamentan gran parte de la programación actual de computadores. Se estudian las estructuras de datos y los algoritmos desde el amplio contexto de la solución de problemas con computador (escribiendo programas en Pascal), pero presentando también algoritmos en forma abstracta.

Sistemas operativos Modernos 2da edición Autor: Andrew S. Tanenbaum Incluye temas sobre: capítulos nuevos sobre seguridad de computadoras, sistemas operativos multimedia y sistemas con múltiples procesadores. Amplia cobertura de Linux, UNIX y Windows 2000 como ejemplos. Un capítulo exclusivo sobre el diseño de sistemas operativos que no se halla en otros libros. Cobertura de interfaces gráficas de usuario, sistemas operativos para multiprocesadores, sistemas de confianza, virus, terminales de red, sistemas de archivos de CD-ROM, administración de energía en laptops, RAID. 

Redes de computadora, 5ta edición Autor: Andrew S. Tanenbau, y David J. Wetherall Ahora, en la quinta edición, las redes tratan sobre la distribución de contenido y de los teléfonos móviles que son pequeñas computadoras con Internet. Entre los diversos cambios que se presentan en este libro, el más importante es la incorporación del profesor David J. Wetherall como coautor. El profesor Wetherall posee una extensa experiencia con las redes, tiene más de 20 años experimentando con las redes de área metropolitana. Desde entonces ha trabajado con las redes inalámbricas e Internet, además de ser  profesor en la University of Washington, en donde ha enseñado y realizado investigaciones sobre las redes de computadoras y temas relacionados durante la última década. 

Introducción a la Ingeniería de sistemas Autor: Kruger Sarapura Yupanqui El presente texto, denominado Introducción a la Ingeniería de Sistemas, es un enfoque general, y a la vez básico, del contenido de algunas asignaturas de la carrera de Ingeniería de Sistemas e informática. La metodología de la ingeniería de Sistemas nació como consecuencia de la necesidad de planificar, analizar, diseñar y operar sistemas cada día más complejos, que solucionen los grandes problemas sociotécnicos en los medios industriales, tecnológicos y académicos.

// Carreras con futuro

La Dirección de Régimen Penitenciario paceña desmintió que el subteniente Cristian Casanova, acusado de victimar al exuniversitario Jonathan Quispe con el disparo de una canica de vidrio, haya sido liberado, y aseguró que continúa recluido en el penal de San Pedro, de La Paz.

Delia Illanes, directora de esta institución, señaló que las declaraciones de la diputada de Unidad Demócrata (UD) Eliana Capobianco —quien afirmó el jueves que por falta de pruebas en contra de Casanova se lo había liberado—, sólo buscan desinformar a la población.

El viceministro de Régimen Interior, José Luis Quiroga, calificó de irresponsable la afirmación de Capobianco porque provoca “zozobra” en la población. Agregó que la intención de aquél es incitar al conflicto, “principalmente en la población de El Alto”, puesto que los estudiantes de la Universidad Pública de El Alto (UPEA) manifestaron que el martes saldrán a marchar en protesta por la supuesta liberación del policía.

Aseguró que se presentará una demanda ante la Comisión de Ética de la Cámara de Diputados por estas palabras y retó a Capobianco a que presente las pruebas para sustentar su declaración.

“Por ello, el ministro de Gobierno, Carlos Romero, pidió a la presidenta de esta instancia legislativa, Gabriela Montaño, que se organice una comisión para que se compruebe que el subteniente Casanova continúa recluido en San Pedro cumpliendo su detención preventiva”, expresó.

Casanova fue encarcelado porque presuntamente disparó con su escopeta reglamentaria  una canica de vidrio que acabó con la vida de Quispe, durante una movilización de la UPEA, el 24 de mayo.// Cambio